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2008.11.06 黃昏下的花海
2008.11.06 黃昏下的花海
新社花海...人多的時候真的不知道要怎麼拍!!
早早出門是為了早上的朝氣與晨露!! 連續拍了兩年的早晨...
想想~~該是換點想法的時候...所以~~這次黃昏下的花海....成了設定的目標!!^^
今年2009..不知道花海活動還會不會舉辦!!

九族櫻花正盛開
九族櫻花正盛開
昨日（2月6日）本家族前往九族文化村拍攝櫻花以及乘坐聞名全國的日月潭纜車
一大早天還沒亮大家都已到達集合點
5點準時出發
準時是本家族的優良傳統
因此所有行程都按照既定時間完成
下午4點回程，7點到達高雄
本週九族櫻花正盛開
據觀察
春節期間花朵將開始凋零
喜歡拍山櫻花的朋友
本週正是時候
日月潭纜車正好在日月潭青年活動中心終點
單趟約10分鐘不過排隊可能需要很長的時間
我們這一趟排隊去在回來總共耗掉1小時整
看這纜車車站的規模1小時應該是屬於幸運的了
上午天氣晴朗有陽光
中午過後開始下毛毛雨
有一點像是梅雨季節的春雨
下雨櫻花道都沒有人正是拍櫻花的好時機
只可惜沒有帶傘只能勉強拍幾張
如果下次櫻花季有下雨一定前往
這次九族櫻花之旅又有新的拍攝收穫
或許下次攝影展將會帶給大家全然不一樣的視覺感受吧

六招預防老年人心腦血管疾病
隨著科學、衛生、醫療的進步和物質生活的的提高，人類壽命在

不斷的延長，心、腦血管病的發病率也在逐年增高。有不少老年

人平時身體還挺壯實，退休後正值兒孫繞膝、歡度金色晚年的幸

福時期，卻突然因患冠心病、腦中風等病臥床不起，痛苦萬分，

給晚年的家庭生活蒙上一層陰影。但也有不少老年人，雖已古稀

，仍銀發童顏，步履輕鬆，活躍在貢獻餘熱的崗位上。這樣大的

差距，固然與平素的身體狀況和遺傳因素有關，更重要的是與預

防保健及正確的治療早期先兆病有關。下面淺談這方面的知識。



1、良好心情



老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中

的各種刺激和突發事件，節制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)

，保持不生氣，不發火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或

採取旅遊、轉移思念等回避方法。個人慾望切不可過多過強。生命

力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊塗”為

佳，個人的一些損失或委屈採取“吃虧是福”的精神安慰也不失為

上策。退休後要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，儘

快適應新環境。



2、規律生活



一定要注意規律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電

視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況，定時

做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恆

的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血

糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛鍊為主，配合綜

合治療，會收到良好效果。



3、飲食的調理和控制



預防心腦血管病，一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、

高血脂、高血糖也是“病從口入”。吃葷的老人組血液粘度高，

患血管病率高達67%，健康率僅8%；而吃素的老人們普遍血液

粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食

，有稀釋血液及保持血液迴圈暢通的作用。



4、飲食的平衡



飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米麵、豆類外，要多吃

新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等

，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天

一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內臟及肥肉

。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿

病人每餐2兩豆麵。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，

容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些

水，有助於使血液稀釋，避免血栓形成的可能。



5、不沾惡習



老年人平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據氣候

變化增減衣服。



6、防寒防暑



老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒；

夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。


 


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吃4種顏色水果養顏抗衰老
水果不僅有人體所需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養
素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合
理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。



一、橘黃色水果



橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，
它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔。這是迄今為止防止病毒活性最有效
的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌
的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。此外，作為心臟的保護因
數，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果裏也很豐富



二、紅色水果



紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。
能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。此外，由於紅色水 
果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。



三、紫黑色水果



紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈
性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果
有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富
的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等
礦物質的含量也高於普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水
果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。



四、綠色水果



綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使
視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果
時，還應考慮自己的體質。



體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質偏寒者宜吃
荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、
桃等幫助消化的水果， 不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心
病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素C和尼克酸的水果，能
降低血脂和膽固醇
 


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本草藥膳
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男人必做7項能救命的血液檢查
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　 　　導讀： 男人的血非常寶貴。 同時，血還可以告訴你許多關於身體狀況方面的信息。 比如通過血的量、顏色和氣味等，你可以從中獲知你整個身體的運行狀況，就像車上的計油器可以告訴你發動機的磨損和其他一些情況一樣。 當你在下一次體檢中做了這7項檢查，並對結果做出正確解釋後，你就再也不會奇怪你的身體為什麼會有這樣那樣的毛病，就像當你的車子壞了，你再也不會除了使勁踢輪胎，而手足無措一樣了。
　為了你的健康，告訴你的醫生，記住，不是用徵求意見的口氣，讓他給你做下面這些檢查。 當然，你首先需要知道的是，到底應該做哪些血液檢查，而且對血液檢查的結果如何解釋。 這就是我們為什麼要寫這篇“紅色讀物”的原因了。
1 基礎：做完整的血球計數測試
　“如果這時有一個30歲，又是第一次到我這裡來的人，那我一定會建議他做一個血球計數測試（CBC）。” 賓夕法尼亞州的內科醫生帕金斯博士說。
血球計數測試  會將各種關鍵要素排成基線數列形式，包括紅血球（攜氧）、白血球（抗感染）和血小板（凝血粒子）。
CBC測試中，血球容積計會顯示出你身體中所含血紅細胞的總量，並對血紅細胞的攜氧蛋白進行測量評估。 “如果你平時就已經按照MH所說的去鍛煉，並接受了MH有關營養的建議後，還是有時會胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。” 耶魯大學胸外科主任醫學博士約翰說，約翰還是《心臟指南》一書的合著者之一。 血球量低可導致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會導致心律失調。
　　如果你貧血 不用擔心，你可以通過補鐵來治療（早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C）。 你還可以通過補充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。
2 正確分析你的血糖得分
　　血液測試可以像雷達跟?一樣測試你的II型糖尿病。 通常是用空腹血糖來進行測試。 空腹血糖是一種一次性指標，所以，往往還要配合A 1c測試來和你兩到三個月前的平均血糖水平進行比較。
　但是，當你這兩項指標中的任何一項過高（空腹血糖指超過100毫克/分升，或A1c測試超過6%）時，你應該要求醫生為你做糖耐量測試（OGTT）。 “就像醫生們為患者診斷心臟病時，通常是用多種動態壓力測試，而不是單一的靜態測試，”約紐市健康平衡中心內科主任醫學博士基思說。 “糖耐量可以檢測出你身體內最基本的新陳代謝。”基思博士指出，即便你血糖真的過高，空腹血糖有時也會顯現在正常值範圍之內。 而A1c測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時，也會漏掉很多異常波動。 所以，再多一個糖耐量測試可保萬無一失。
　　糖耐量測試（OGTT）就是受檢者口服一定量的葡萄糖後，定時測定血中葡萄糖含量，服後若血糖略有升高，兩小時內恢復服前濃度為正常；若服後血糖濃度急劇升高，2到3小時內不能恢復服前濃度則為異常。 如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個小時，這一切根據你的具體情況而定。 如果你兩個小時的糖耐量值正好為140毫克/分升，那你就是個準糖尿病患者。 如果你的糖耐量值高過這個數字了，那你就直接把這個“準”字去掉就可以了。
　　如果你患上糖尿病 很不幸，如果你也屬於那糖尿病人中80-90%的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，並且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產生更多的胰島素。
3 注意一下你的脂肪
　　“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現在空腹血脂水平上，”帕金斯博士說。 通常來說，你的高密度脂蛋白（好）膽固醇應介於45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白（壞）膽固醇應高於130毫克/分升。 甘油三酯應低於150。 如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個煙民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克/分升還要低。 如果你幾乎已經肯定你患上了心血管疾病，那就請你的醫生為你做更多的血脂水平測試，如自動垂直水平測試等，從而進一步確定你是否已患上心血管病。
如果結果不合標準 有研究顯示，如果你的高密度脂蛋白過低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個百分點。 如果你的甘油三酯過高，那就少吃澱粉、麵包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。 如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡單地通過鍛煉來減少近一半的因心臟病發作而死亡的可能，這是加拿大女王大學的一項研究結果顯示的。
4 查找炎症的蛛絲馬跡
　　動脈炎症導致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對你的血液進行“跟?”。 當你身體中血液的C-反應蛋白（CRP）水平過高時，就可以確診了。 “如果你的CRP值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險比患上其他任何病的危險都要大得多。”新英格蘭大學的生理學教授、醫學博士大衛說。
要確保你一天中的任何時刻都是健康的，因為這個測試對任何炎症都具有高敏感度。 一個月應該至少查兩次，然後取平均值。 你的分值應比1毫克/升低，如果分值高於3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險將兩倍於普通人。
　　如果分值太高 吸煙者，請注意：“如果真的能戒菸成功，那你的CRP水平肯定會降下來，”醫學博士大衛說，他是新英格蘭大學骨科副教授，也是《醫學測試可以挽救你的生命》一書的合著者之一。 如果你的肺現在已經是個“無菸區”了，那你就要再想其他辦法降低CRP值。 西班牙的一項研究顯示，紅酒可以使炎症患者減少1/4。
5 檢查甲狀腺
　　血液測試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現問題。 甲狀腺問題對於男人和女人來說同樣嚴重，壓力和缺少睡眠常常是導致甲狀腺問題的罪魁禍首。 “很多人無法按原定計劃睡覺，這就使他們的身體超負荷運轉，” 醫學博士貝爾科維奇說。
如果你的甲狀腺腫大，身體會有明顯的徵兆，即在你的脖子上會有一大塊腫塊。 甲狀腺腫大會導致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問題出現。 而甲狀腺機能減退可能使患者人格改變、脫髮、體重增加及失憶。 這兩種甲狀腺問題所引發的一系列身體問題還遠不止於此，如果不及時治療，它們甚至可能危及生命。 這時，你就必須及早做促甲狀腺激素測試來排查這一問題。
　　如果指標不正常 你的醫生肯定會為你做進一步的檢查。 然後根據你的甲狀腺到底是腫大，還是功能減退，他們會為你開β-受體阻滯劑或甲狀腺激素替代藥物來治療你的甲狀腺疾病。
6 做前列腺檢查
　　2008年，有18萬美國男人被確診為前列腺癌，所以你應該特別關注血液檢查中的一項指標——前列腺特異抗原（PSA）。 如果這項指標過高，則你可能就患有前列腺病，至少有時候是這樣的。 “PSA不是一項非常精準的測試，因為各種外部因素可能導致前列腺的其他一些指標變化，這樣也就使PSA指標升高，”醫學博士約翰遜說。 但有一點可以肯定，如果PSA指標升高，那你的前列腺應該是出了什麼問題，比如細菌感染而導致的前列腺炎，或是良性前列腺類疾病。
而這也正是我們該未雨綢繆的時候了。 “每年我都要做一個PSP測試，而且會拿它和前一年的測試結果比較，看是否有進一步檢查的必要，”約翰遜說。 “當你到了50歲時，你的醫生肯定會建議你做一個PSP測試（而如果你是非洲裔美國人那就會在40歲時被建議做PSP）。但事實上，你應該在30歲時就毫不猶豫地請求你的醫生為你做PSP測試。”
　　如果你的指標超出正常範圍 那就一天吃兩個巴西堅果，再吃200微克的硒對你也非常有好處。 美國癌症研究所發現，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39%。
7 檢查阿斯匹林反應
　　“阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實非常奇特，”醫學博士艾文說。 阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。 但不是所有的人都會對阿斯匹林產生反應，現在有一項血液測試就是檢查到底誰不適合服用阿斯匹林。 “實驗表明，會有20%的人對阿斯匹林不產生任何反應，”醫學博士埃里克說，他是美國加利福尼亞州斯克里普斯醫學院院長。 如果是這樣的話，對於這些男人，吃阿斯匹林就是浪費時間和金錢。
如果你對阿斯匹林不產生反應 做飯時用輕榨優質橄欖油。 每天吃三湯匙橄欖油可以使動脈血管更加通暢，這是一項來自西班牙的研究報告顯示的。
(時尚健康·男士) 文章來源：時尚健康·男士作者：侯立宇2010年08月19日

蘇格蘭摺耳貓幼貓要找主人
推薦友人那裡現在有5隻蘇格蘭折耳貓幼貓要找主人要養的可以去看看瞭解詳情點這裡
1961年的蘇格蘭某處農舍裡出現了一隻耳朵一邊微塌的貓，模樣相當可愛，農舍主人讓牠和英國短貓繁殖，生下一窩幼貓，其中有兩隻貓的耳朵都呈現摺耳的現象，雌貓被收養，而另一隻雄貓則被用於培育下一代，培育出的幼貓還是會出現摺耳與立耳的情況，並不會每隻幼貓都呈現摺耳的現象，但卻是顯性的遺傳；因為蘇格蘭摺耳貓曾經有產下畸形貓的事件，英國方面曾經有一度禁止繁殖蘇格蘭摺耳貓，但在美國某位遺傳學專家的努力下，利用了英國短毛貓、美國短毛貓和異國短毛貓的交叉繁殖下，讓蘇格蘭摺耳貓的畸形機率降低；以往蘇格蘭摺耳貓的繁殖都需要以不同種的貓種繁殖，但近年來，蘇格蘭摺耳貓演化出自己不同的風貌。外觀
蘇格蘭摺耳貓中等身型且屬於半矮胖，頭部圓且面頰飽滿，耳朵為摺耳或立耳，眼睛大且圓，四肢強壯且較短，身驅肌肉發達且結實，被毛為中等長度或是短毛等兩種長度，顏色有相當多樣。個性
蘇格蘭摺耳貓的個性溫和、親切。對於人們都相當溫和，即時是陌生人，牠也會上前接近，不太會怕生的貓種之一，可以跟家中其他的寵物和平相處；蘇格蘭摺耳貓喜歡玩耍，可以花些時間陪牠玩耍；蘇格蘭摺耳貓的叫聲相當柔美。
 蘇格蘭摺耳貓照片|蘇格蘭摺耳貓圖片|蘇格蘭摺耳貓相片|蘇格蘭摺耳貓網誌|蘇格蘭摺耳貓俱樂部|蘇格蘭摺耳貓部落格|蘇格蘭摺耳貓桌布|蘇格蘭摺耳貓家族|蘇格蘭摺耳貓貓舍|蘇格蘭摺耳貓尋找新主人|屏東蘇格蘭摺耳貓|鳳山蘇格蘭摺耳貓|高雄蘇格蘭摺耳貓|高雄縣蘇格蘭摺耳貓|高雄市蘇格蘭摺耳貓|楠梓蘇格蘭摺耳貓|岡山蘇格蘭摺耳貓|路竹蘇格蘭摺耳貓|仁德蘇格蘭摺耳貓|新市蘇格蘭摺耳貓|新營蘇格蘭摺耳貓|台南蘇格蘭摺耳貓|嘉義蘇格蘭摺耳貓|斗南蘇格蘭摺耳貓|斗六蘇格蘭摺耳貓|西螺蘇格蘭摺耳貓|員林蘇格蘭摺耳貓|彰化蘇格蘭摺耳貓|台中蘇格蘭摺耳貓|豐原蘇格蘭摺耳貓|頭份蘇格蘭摺耳貓|新竹蘇格蘭摺耳貓|楊梅蘇格蘭摺耳貓|中壢蘇格蘭摺耳貓|林口蘇格蘭摺耳貓|台北市蘇格蘭摺耳貓|台北縣蘇格蘭摺耳貓|五股蘇格蘭摺耳貓|新莊蘇格蘭摺耳貓|三重蘇格蘭摺耳貓|桃園蘇格蘭摺耳貓|台北蘇格蘭摺耳貓|橘色摺耳貓|橘紅色摺耳貓|奶油色摺耳貓|白色摺耳貓|純白色摺耳貓|單色摺耳貓|淺色系摺耳貓|銀白色摺耳貓|三色摺耳貓|虎斑色摺耳貓|長毛摺耳貓|純短毛摺耳貓|全摺蘇格蘭摺耳貓|純種摺耳貓|優良摺耳貓|正統摺耳貓|高級數摺耳貓|英國摺耳貓|美國摺耳貓|日本摺耳貓|台灣摺耳貓|英格蘭摺耳貓|蘇格蘭折耳貓尋找新爸媽|2011兔年誕生小摺耳貓|家庭生產小摺耳幼貓|摺耳小貓|摺耳仔貓|摺耳貓爸爸|摺耳貓媽媽|摺耳貓男生|摺耳貓女生蘇格蘭摺耳貓買賣|蘇格蘭摺耳貓價格|買蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓多少錢|購買蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓價位|蘇格蘭摺耳貓配種|賣蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭摺耳貓價錢|蘇格蘭摺耳貓市價|出售蘇格蘭摺耳貓|蘇格蘭折耳貓照片|蘇格蘭折耳貓圖片|蘇格蘭折耳貓相片|蘇格蘭折耳貓網誌|蘇格蘭折耳貓俱樂部|蘇格蘭折耳貓部落格|蘇格蘭折耳貓桌布|蘇格蘭折耳貓家族|蘇格蘭折耳貓貓舍|蘇格蘭摺耳貓尋找新主人|蘇格蘭折耳貓買賣|蘇格蘭折耳貓價格|買蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓多少錢|購買蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓價位|蘇格蘭折耳貓配種|賣蘇格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓價錢|蘇格蘭折耳貓市價|出售蘇格蘭折耳貓|屏東蘇格蘭折耳貓|鳳山蘇格蘭折耳貓|高雄蘇格蘭折耳貓|高雄縣蘇格蘭折耳貓|高雄市蘇格蘭折耳貓|楠梓蘇格蘭折耳貓|岡山蘇格蘭折耳貓|路竹蘇格蘭折耳貓|仁德蘇格蘭折耳貓|新市蘇格蘭折耳貓|新營蘇格蘭折耳貓|台南蘇格蘭折耳貓|嘉義蘇格蘭折耳貓|斗南蘇格蘭折耳貓|斗六蘇格蘭折耳貓|西螺蘇格蘭折耳貓|員林蘇格蘭折耳貓|彰化蘇格蘭折耳貓|台中蘇格蘭折耳貓|豐原蘇格蘭折耳貓|頭份蘇格蘭折耳貓|新竹蘇格蘭折耳貓|楊梅蘇格蘭折耳貓|中壢蘇格蘭折耳貓|林口蘇格蘭折耳貓|台北市蘇格蘭折耳貓|台北縣蘇格蘭折耳貓|五股蘇格蘭折耳貓|新莊蘇格蘭折耳貓|三重蘇格蘭折耳貓|桃園蘇格蘭折耳貓|台北蘇格蘭折耳貓|橘色折耳貓|橘紅色折耳貓|奶油色折耳貓|白色折耳貓|純白色折耳貓|單色折耳貓|淺色系折耳貓|銀白色折耳貓|三色折耳貓|虎斑色折耳貓|長毛折耳貓|純短毛折耳貓|全摺蘇格蘭折耳貓|純種折耳貓|優良折耳貓|正統折耳貓|高級折摺耳貓|英國折耳貓|美國折耳貓|日本折耳貓|台灣折耳貓|英格蘭折耳貓|蘇格蘭折耳貓尋找新爸媽|2011兔年誕生小折耳貓|家庭生產小折耳幼貓|折耳小貓|折耳仔貓|折耳貓爸爸|折耳貓媽媽|折耳貓男生|折耳貓女生


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日光海岸 這回騎上大雪山了~~



原本不是說要騎到 43k (鞍馬山莊) 就好嗎?怎麼...........
一個不小心.......就給他~~~~攻頂了!!!!!

其實不是自誇啦!!!!
是覺得~~~既然都騎到大雪山林道了
不去造訪那通滿靈氣的" 天池 " ...... 不是很可惜嗎?


於是當放下腳踏車之後
我們不加思索的~就決定奔向最高點~天池!!!往200林道的終點前進~~~~~~~



過了32k之後
有一座很突兀的建築 
它的名字叫做~~~雪山橋 
我的小白馬~是第ㄧ個帶我進入大雪山國家公園的交通工具!!!!

今天的天氣好的不像話,不但有雲海,還有風和日麗
太陽高高的掛在高空中~~氣溫卻很涼爽
這樣的好天氣就好像在表達著~~歡迎"日光海岸" 單車休閒俱樂部 ~~的到 來~~~~~




35k 是森林遊樂區的入口收費處


假日門票 1 個人 200 元
(台中縣民或持有學生證,則優惠100元)
你說 ~ 這錢要不要花呢 ?
我說~~當然要啊!!!!
好山好水.......並不是用金錢就能買得到的!
我們要帶著感恩惜福的心情去愛護這ㄧ片山林
環境保護的責任~我們每一個人都要認真去做喔!珍惜我們眼前所擁有的一切................








沿路都是像這樣的山櫻花盛開~好美!
這棵神木好幾個大男生都圍不起來呢!我們心裡在想~~還好那時候沒被日本人砍走!!

終於到了 43k 的鞍馬山莊 



這裡是餐廳,
在這裡用餐,價錢並不貴4菜一湯,一個人只要100元
大家都餓了...... 還是先吃飽了再上!!!(日光海岸~一向如此的




海拔越來越高了
這時候調節呼吸~是一門很重要的功課


看來這個坡.........真的有些~陡 !!!






感覺離雲越來越近了
原本都是抬著頭看天空的雲朵現在雲就前方~與我們平行著~~~~~

山~也一座一座跟我們一樣高了
甚至~~~有的已經比我們矮了呢!!!!


這一座是著名的 ((( 小雪山 )))
到了大雪山林道 200 的終點 49k 處* 小雪山遊客中心 *

這個地方標高已經2566m
再來要轉 230 林道
再 500m 就可以到達 天池 了加油~~~~

這 500 公尺..... 還真陡啊!!都快騎不上去了......


哈哈哈~~~~
出運了~~~出運了~~~我們攻頂了!!!!!!!

這是天池旁的「瑞雪亭」是俯瞰天池景觀、觀雲海、賞白雪的最佳處
海拔 2599 m四捨五入~~~ 就當作是 2600 公尺好了


路上可以看到2001年奧林匹克小雪山越野賽植物紀念 





在這裡,我們發現了一隻很漂亮的鳥兒.....這種鳥類是高山特有~~叫做"金翼白眉"


我們的目的地~~如詩如畫的  ( ( ( 天 池  ) ) )它是高山湖泊高山湖泊形成原因有三種：一為受隕石撞擊　二為火山爆發　三為造山運動　而本區天池形成原因以後者為是　因造山運動的擠壓作用　產生斷層形成天然湖泊下方有不滲水層(灰土層)及水分之滲透作用　致使本區天池的水終年不涸(ㄏㄜˊ)
也成為高山地區野生動物之飲水的地方
好清澈的池中倒影
一下子就起霧了
是該下山的時候了我們要告別天池~回到繁華的城市.........


剛好騎了1個小時回到了我們的專用貨車旁 
這一趟大雪山之行
讓日光海岸的功力又成長了不少
不僅是體力也好
腳力也好
我覺得心靈彷彿也被山林洗滌了一番
親愛的朋友們~~
我們都要更上一層樓我們都要更加油喔!!!!
喜歡我們活動的朋友
歡迎您主動加入我們的行列喔~~~~~~
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撼父母心的文章
> 家有中等生 ~~>> 女兒的同學都管她叫'二十三號'。她的班裏總共有五十個人，而每每考試，女兒都排> 名二十三。久而久之，便有了這個雅號，她也就成了名副其實的中等生。 我們覺得這 > > 外號刺耳，女兒卻欣然接受。>> 老公發愁地說，一碰到公司活動，或者老同學聚會，別人都對自家的'小超人'讚不絕> 口，他卻只能扮深沉。人家的孩子，不僅成績出類拔萃，而且特長多多。唯有我們家> 的'二十三號女生'，沒有一樣值得炫耀的地方。因此，他一看到娛樂節目裏那些才藝> 非凡的孩子，就羡慕得兩眼放光。>> 後來，看到一則九歲孩子上大學的報導，他很受傷地問女兒：孩子，你怎麼就不是個> 神童呢？> 女兒說，因為你不是神父啊。老公無言以對，我不禁笑出聲來。>> 中秋節，親友相聚，坐滿了一個寬大的包廂。眾人的話題，也漸漸轉向各家的小兒> 女。趁著酒興，要孩子們說說將來要做什麼。鋼琴家，明星，政界要人，孩子們毫不> 怯場，連那個四歲半的女孩，也會說將來要做央視的主持人，贏得一陣讚歎。>> 十二歲的女兒，正為身邊的小弟弟小妹妹剔蟹剝蝦，盛湯揩嘴，忙得不亦樂乎。人們> 忽然想起，只剩她沒說了。在眾人的催促下，她認真地回答：'長大了，我的第一志願 > > 是，當幼稚園老師，領著孩子們唱歌跳舞，做遊戲。'>> 眾人禮貌地表示贊許，緊接著追問她的第二志願。她大大方方地說：'我想做媽媽，穿 > > 著印叮噹貓的圍裙，在廚房裏做晚餐，然後，給我的孩子講故事，領著他在陽臺上看> 星星。'>> 親友愕然，面面相覷，不知道該說些什麼。老公的神情，極為尷尬。> 回家後，他歎著氣說，你還真打算讓女兒將來當個幼稚園老師？咱們難道真的眼睜睜> 地看著她當中等生？>> 其實，我們也動過很多腦筋。為提高她的學習成績，請家教，報輔導班，買各種各樣> 的資料。> 孩子也蠻懂事，漫畫書不看了，剪紙班退出了，週末的懶覺放棄了。像一隻疲憊的小> 鳥，她從一個班趕到另一個班，卷子，練習冊，一遝遝地做。>> 可到底是個孩子，身體先扛不住了，得了重感冒。輸著液體，在病床上，她還堅持寫> 作業，最後引發了肺炎。病好後，孩子的臉小了一圈。可期末考試的成績，仍然是讓> 我們哭笑不得的二十三名。>> 後來，我們也曾試過增加營養、物質激勵等等，幾次三番地折騰下來，女兒的小臉越> 來越蒼白。而且，一說要考試，她就開始厭食，失眠，冒虛汗，再接著，考出了令我> 們瞠目結舌的三十三名。>> 我和老公，悄無聲息地放棄了轟轟烈烈的揠苗助長活動。恢復了她正常的作息時間，> 還給她畫漫畫的權利，允許她繼續訂《兒童幽默》之類的書報，家中安穩了很久。> 我們對女兒，是心疼的，可面對她的成績，又有說不出的困惑。>> 週末，一群同事結伴郊遊。大家各自做了最拿手的菜，帶著老公和孩子去野餐。一路> 上笑語盈盈，這家孩子唱歌，那家孩子表演小品。女兒沒什麼看家本領，只是開心地> 不停鼓掌。她不時跑到後面，照看著那些食物。把傾斜的飯盒擺好，松了的瓶蓋擰> 緊，流出的菜汁擦淨。> 忙忙碌碌，像個細心的小管家。>> 野餐的時候，發生了一件意外的事。兩個小男孩，一個奧數尖子，一個英語高手，同> 時夾住盤子裏的一塊糯米餅，誰也不肯放手，更不願平分。豐盛的美食，源源不斷地> 擺上來，他們看都不看。大人們又笑又歎，連勸帶哄，可怎麼都不管用。最後，還是> 女兒，用擲硬幣的方法，輕鬆地打破了這個僵局。>> 回來的路上，堵車，一些孩子焦躁起來。女兒的笑話一個接一個，全車人都被逗樂> 了。她手底下也沒閑著，用裝食品的彩色紙盒，剪出許多小動物，引得這群孩子讚歎> 不已。至下車，每個人都拿到了自己的生肖剪紙。聽到孩子們連連道謝，老公禁不住> 露出了自豪的微笑。>> 期中考試後，我接到了女兒班主任的電話。首先得知，女兒的成績，仍是中等。不> 過，他說，有一件奇怪的事想告訴我，他從教三十年了，第一次遇見這種事。>> 語文試卷上有一道附加題：你最欣賞班裏的哪位同學，請說出理由。除女兒之外，全> 班同學，竟然都寫上了女兒的名字。理由很多：熱心助人，守信用，不愛生氣，好相> 處等等，寫得最多的是，樂觀幽默。班主任還說，很多同學建議，由她來擔任班長。> 他感歎道：你這個女兒，雖說成績一般，可為人，實在很優秀啊。>> 我開玩笑地對女兒說，你快要成為英雄了。正在織圍巾的女兒，歪著頭想了想，認真> 地告訴我說，老師曾講過一句格言：當英雄路過的時候，總要有人坐在路邊鼓掌。> 她輕輕地說：'媽媽，我不想成為英雄，我想成為坐在路邊鼓掌的人。'>> 我猛地一震，默默地打量著她。她安靜地織著絨線，淡粉的線，在竹針上纏纏繞繞，> 仿佛一寸一寸的光陰，在她手裏，吐出星星點點的花蕾。我心裏，竟是驀地一暖。>> 那一刻，我忽然被這個不想成為英雄的女孩打動了。>> 這世間，有多少人，年少時渴望成為英雄，最終卻成了煙火紅塵裏的平凡人。>> 如果健康，如果快樂，如果，沒有違背自己的心意，我們的孩子，又何妨做一個善良> 的普通人。>> 長大成人後，她一定會成為：賢淑的妻子，溫柔的母親，甚至，熱心的同事，和善的> 鄰居。> 在那些漫長的歲月裏，她都能安然地過著自己想要的生活。作為父母，還想為孩子祈> 求怎樣更好的未來呢？>


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按一按耳朵就能治百病~轉載健康資訊
作者：馬悅淩
馬悅淩醫師的《不生病的智慧》，有一章談到耳朵與腎相應，而耳朵有幾乎全身的反射區，最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果
一天，在公共汽車上，一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒，突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景，我趕緊站起身，讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣，就問她是不是肚子痛，她說是的，我說你在你的耳垂處找最痛的點，找到後用勁按，能止痛。她聽後馬上就把用手在兩個耳垂處摸了一會兒，然後用力地按壓起來。只過了十幾秒鐘，她就驚訝地抬起頭對我說，還真管用，肚子痛好多了。她又繼續按壓了不到一分鐘，這時她的臉上再也沒了痛苦的樣子，腹痛已完全消失了。
還有一次，一位朋友來我家玩，我發現她的頭不敢轉動，一問才知道晚上睡覺不當心落枕，正想問我有什麼好辦法呢。我就在她兩個耳朵上的枕穴上按壓起來，剛一按壓她就大叫「太痛了」，我說你忍一會，等疼痛緩解一些時，你的頸子就可以轉了。我按了2～3分鐘後，讓她活動一下頸子，她說真神，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多。我又繼續按壓了幾分鐘，再讓她試試，她的頸子已能自由活動了。我說一定要抽空經常按摩這個地方，夜裏睡覺注意不耍貪涼，以後就不會再復發了。
人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，併發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。人們在醫院裏也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。
下面我為大家介紹一套見效最快的耳部自我按摩方法。
1.提拉耳尖法
用雙手拇、食指捏住耳朵上部，先揉捏此處，直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪]5～20次。此處主要有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踩、膝、胯關節的反射區以及肝陽穴、風溪穴等。
2.上下按摩耳輪，並向外拉
以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵15～20次。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰?椎、肩、肘等部位的反射區。
3.下拉耳垂法
先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙。耳垂處的穴位主要對應頭、額、眼、舌、牙、面頰等處。
4.按壓耳窩
先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區。
5.推上下耳根中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左石，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果，愛美的女士們不妨試試看。一套操做下來，最多10分鐘的時間，你的面部血液循環就會明顯改善，同時也促進了面部代謝產物的排出。堅持做2個月，你的面部就會富有光澤、彈性十足。
做完這套操後，再用十指梳頭100次，可以刺激頭部的經絡，增加腦部的血液循環，降低血壓，有效的治療和預防腦動脈硬化、腦血栓的發生。
這套簡單的耳部按摩操，可以在睡覺前和起床後各做一次。除了上述好處，它還能起到強壯內臟的效果，特別是堅持下去可以以補腎、固腎及治療氣虛，對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。對遺尿、哮喘及體弱多病的孩子，家長每天睡覺前給他按摩雙耳5分鐘，堅持下去，就可以根治這些疾病和增強孩子的體質。